脚の悩みに「むくみ」が上位に!

人には言えない…そんな女性たちの「足の悩みランキング」が、3位はむくみ!

足の悩みってなかなか人には言えませよね。女性なら恥ずかしいので、「むくんでいて…」「セルライトがひどくて…」なんて言えません。気になっていても、ついつい後回しになってしまったりするのが脚のトラブル。

あなたは足の悩みを抱えていますか?

一軒家のプライベートなエステ・サロンです。静かなお部屋で誰にも気を使わずに施術を受けられます。脚が太い女性やむくみ脚が解消して細いスリムな脚になれるのがプルメリアです。

とある会社が20代~50代の女性に脚の悩みを調査した結果。

「はい」75.8%
「いいえ」24.2%

なんと、4人に3人がなにかしら脚の悩みを抱えていることが分かります。

その中でも、「むくみ」が3位に入っていたのです。

ブライダル前に綺麗な脚でウェディングドレスが着られたら嬉しいですね。挙式を控えた新婦さまの脚痩せの願いを叶えます。

 

20代とは違う30代女性の体の変化

20代から30代へ年齢を重ねていくと、20代の時には感じることの無かった体の変化に気付くことがあります。「あらヤダ!何か違う!」なんて変化に驚かされることは、女性なら経験があると思います。

若い頃のように無茶をしたときに、30代という年齢を実感してしまったという人も多いのではないでしょうか。

  • 20代の頃よりも夜更かしができなくなった。
  • スキンケアを1日しないだけで肌がカサカサになる。
  • 何だか疲れやすくなったように感じる。

これらが、体が年齢を重ねることで生まれる変化だと考えると、少し恐ろしい気もしますよね。

30代になると「20代の頃とは違う」と、嫌でも実感しなくてはならない瞬間が、多く待ち構えているものなのです。

30代女性の足の悩み:むくみや冷え

30代の女性が抱える足の悩みとして、むくみや冷えを挙げる人も多いですね。女性には冷え性の人が多いと言われていますから、年齢に関係なく足のむくみや冷えに悩まされてきたという人は少なくないでしょう。

けれども、今まで「冷え症なんて私には関係ない」と思っていた女性が、30代になって急に冷えやむくみを実感し始めるというケースは意外と多いのです。

冷えやむくみを引き起こす原因には、塩分の取り過ぎや栄養不足といったものもあります。

けれども、30代の女性が急に感じ始める冷えやむくみの原因は、血行不良やホルモンバランスが影響している場合が多いです。

30代になると、ホルモンバランスがくずれやすくなることもあるのだそう。生理周期が乱れるのもホルモンバランスの影響が大きいのです。そんな二つの原因が重なり合うことで、足のむくみや冷えを引き起こしてしまうんですね。

足がむくんでしまうと見た目が太く見えてしまい、ひどくなると痛みを感じるほどにむくみが悪化してしまう場合もあります。足のむくみや冷えを気にしたことも無かったという女性ほど、30代を過ぎるとその辛さを実感するようになるかもしれませんよ。

30代女性の足の悩み:太さや形

30代になると、痩せにくくなるという話を聞いたことはありませんか?

実際にそう感じる人が非常に多く、体重が落ちないと同時にスタイルもどんどん変わっていくパターンがほとんどです。その結果、足が太くなってしまったり、形が綺麗ではなくなってしまったりしたと悩む30代女性は多いんですね。

足の太さや形は自分でそう簡単に直せるものではありません。けれどもプライベートだけでなく、仕事で足を出すという30代女性も多いはず。

そうなると、30代の女性にとって大きなコンプレックスになることも考えられます。また、仕事でヒールのある靴などを履き続けることで、足の太さや形が悪化してしまうこともあるのです。

「綺麗な足になりたい」と願っていても、日常生活の中で改善することができずに大きな悩みとして抱えてしまう人がほとんどなんです。

1日中デスクに座りっぱなしだったり、立ち仕事で立ちっぱなしだったりでパンパンになった脚。重だるく感じたり、脚が太く見えたり、女性にとっては美容の大敵ですよね。

足が太い、ふくらはぎがパンパン。という悩みが解決するプライベートサロンの松戸駅ちかくのエステ・サロン・プルメリアです。美脚や細く美しい脚を手に入れたい女性に人気です。

でも、人によってむくみの程度には違いがあり、一晩眠れば解消される人もいれば、痛みが出るほど辛いむくみに悩まされている人もいます。
むくみやすい人にはある共通点があるのですが、むくみにくくすることもできるのです。

 

脚のむくみのメカニズムは?

脚がむくんでしまうメカニズムには、大きく分けて2つのことがあげられます。

血液循環が滞っている

全身を流れる血液は、心臓がポンプの働きをすることで動脈を通って送られ、静脈を通って心臓に戻ってきます。

この際、全身の細胞に動脈を通して水分や栄養が送られ、細胞で不要になった水分が静脈やリンパ管に戻ってきて循環しているのですが、心臓に血液を戻す力が不足していると、血液循環が滞り、水分の循環も滞ってしまいます。

そうすることで、本来なら静脈やリンパ管を通って排出されるはずの血液中の余分な水分が、皮膚と皮下脂肪の間にたまってしまうため、むくみが起こってしまうのです。

中でも、特に脚がむくみやすいのは、ポンプの働きをする心臓の位置から遠く、重力に逆らって心臓まで血液を戻さなければならないため。

また、脚から心臓に向かって血液を戻すためには、筋肉が収縮することで筋肉内の血液を押し出す「筋ポンプ作用」が必要なのですが、男性に比べて筋肉が少ない女性はこの力が弱いため、脚のむくみに悩まされやすいのです。

 

リンパ液の循環が滞っている

リンパ管は静脈に沿って全身に張り巡らされており、この管をながれるリンパ液は体内の老廃物を回収して排出したり、病原体やウィルスに抵抗する働きがあります。

全身に張り巡らされたリンパ管は、脇や脚の付け根、ひざ裏などにあるリンパ節を通って循環しています。リンパ節はリンパ液に混じった細菌や異物などを食い止めて、ろ過してくれる装置的な役割を担うのですが、ここが詰まっているとうまく循環できずにリンパ液が滞ってしまい、皮膚にたんぱく質や水分が出てむくんでしまいます。

脚の付け根にある大きなリンパ節である「そけい部リンパ節」は、座り仕事などでずっと圧迫されていたり、下着で締め付けられていたりすることで、詰まりやすいといわれています。

そのため、脚のリンパ液の循環は滞りやすく、脚がむくみやすいのです。

脚のむくみの原因は?

  • 運動不足
  • 冷え
  • 不規則な生活
  • 味付けが濃い物が好き

心臓に血液を押し戻す筋ポンプ作用が働くためには、ふくらはぎの筋肉の収縮が必要ですが、運動をする機会がない、あまり歩かないなど、脚の筋肉が使われないとポンプ作用が機能しないため、脚がむくみやすいといえます。

クーラーの効いた室内や、寒い日に長時間外にいた時などにむくみを感じたことがある人も多いのではないでしょうか。体は、重要な臓器が集まる中心部を一定の温度に保とうとする働きがあり、冷えを感じると自律神経が働いて血管を収縮、手足などに送られる血流を減少させて体の中心に血液を集めるようにします。そのため、体が寒さを感じたときに手足の冷えが起こります。

つまり、冷えを感じたときは体の末端への血流が減少しているため、脚の血行が悪くなり、脚のむくみが起こります。

睡眠不足、不規則な生活リズム、食生活の乱れなどは、自律神経を乱してしまいます。血液の循環は自律神経が司っているため、血行が悪くなり、むくみが生じる原因にもなります。

味付けの濃い食事や外食、アルコールがすすむ料理などは塩分が多く含まれています。体には、体内の塩分量が高くなると薄めようとする働きがあり、濃度を一定にするために水分を溜め込んでしまいます。そのため、塩辛い食事を摂ると喉の渇きを感じて水分が欲しくなったりするのと同時に、体が水分を溜め込むので、体が重だるくなったり、むくみを感じたりするのです。

むくみやすい人の特徴

むくみやすい人とむくみにくい人の違いは?むくみやすい人にはこんな特徴が挙げられます。

  • 筋肉が少ない
  • デスクワーカーor立ち仕事
  • 姿勢が悪い
  • 靴がキツい
  • 水分不足
  • 冷たい食べ物や飲み物が好き
  • 外食、アルコールを飲む機会が多い
  • ストレスを感じている
  • 肥満気味

そんな方は、どうしたら良いのでしょうか!

 

マッサージトリートメントを受ける

背中や太ももの裏側など、手の届きにくい部分はリンパの流れが悪くなりやすいです。そんな時はプロの手を借りるのもひとつの手ですね。

JR松戸駅近くの美脚専門エステサロンのプルメリアです。むくみ脚や太い脚から綺麗でスタイルの良い美脚へと変身されている女性が多数いますよ。

マッサージトリートメントでプロに流してもらうことで、筋肉がほぐれて血流が良くなり老廃物を流しやすくしてくれます。

リラックス効果も高いので、たまにはトリートメントを受けてみるのもいいですね。

日々蓄積される足のむくみは、摂取した塩分量、水分不足、水分過多なども関係します。規則正しい生活と適度な運動量で不要な老廃物を流すことがむくみ解決の近道。

アロマエステサロン プルメリアでは、むくんだ脚、セルライトで脂肪がかたまりとなってしまった脚をスッキリ綺麗にする美脚エステを提供しております。

どんな効果があるのか、こちらに書いておきましたので、脚でお悩みの女性は、ぜひお読み下さい。

 

美脚トリートメントであなたも脚美人に♪

更新日:

Copyright© JR松戸駅-脚痩せ&フェイシャルで7歳若返り-一軒家エステサロン「アロマエステプルメリア」 , 2019 All Rights Reserved.